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ちょっとばんばんレシピをアップできるようにがんばります．
結婚が近い親友K姉さんにレシピのリクエストをいただいてたのです．

さてさて，冷凍庫を見たら豚肉(だろう)ミンチが，
冷蔵庫を見たら大豆の水煮が，
あとは適当な野菜とトマト缶があったので，
一昨日はポークビーンズを作りました．

材料(作りやすい量，2人分よりは多いかなぁ)
玉ねぎ…1個
人参…小1個
じゃがいも…大1個
オリーブ油…少々
豚ミンチ…100g
大豆の水煮…1袋
トマト缶…半分
顆粒コンソメ…少々
トマトケチャップ…少々
塩，胡椒

①玉ねぎ，人参，じゃがいもを粗めのみじん切りにしする．
②鍋にオリーブ油を熱し，玉ねぎを炒める．玉ねぎが透明になってきたら豚ミンチを加えて，肉の色が変わるまで炒める．
③人参，じゃがいもを加えて軽く炒める．
(基本的にじっくり炒めたほうが野菜の甘みが出ますが．)
④水100cc，トマト缶，顆粒コンソメを加えて底を焦がさないように時々かき混ぜながら，野菜に火が通るまで煮る．
⑤トマトケチャップ，塩，胡椒で味を調えてひと煮立ちさせて完成．

ポークビーンズのままで食べてもよし，
肉焼いたソースにしたり，
ごはんに添えて洋風丼だったり．
1晩たってから食べたほうが味が馴染んでうまいです．
残るようならさっさと冷凍してしまうのがいいですよ．
(使わなかったトマト缶の半分もビニール袋へ入れて冷凍(笑)．)

姉さん，ウチはブロックのコンソメじゃなくて顆粒のコンソメを使っているよ！
量(=味)の調節に自由がきくからね．

もう2月…更新がめっきり減ってしまってますが，
仕事が片付けてもばんばん次が来るからです(笑)．
まぁ，幸せなんだろうな．

忙しさに負けるまい，ということで，
最近お米を白米から雑穀米に変えました．
といっても，スーパーで雑穀パックを買ってきて，
ご飯を炊く時に追加するだけですが．

これで少しは体が丈夫になるといいなぁ，とか．
忙しい割に今年は風邪も何度も引いてます．
でも1日2日で治るから，たぶん頑丈なんだろう．

最近気に入ってるおにぎりでも紹介いたしましょう．

揚げ玉おにぎり

材料：
ご飯(茶碗1杯)
揚げ玉(大さじ1)
めんつゆ(少々)
あればジンジャーパウダー

①揚げ玉，めんつゆ，ジンジャーパウダーを合わせて混ぜる．
②(レンジで温めた)あたたかいご飯に①を混ぜる．
③おにぎりににぎる．

ジンジャーパウダーはアクセントになるので，あるとよいですよ．

夜食…にはちょっとカロリー的にやばいでしょうな．
おかずを作る暇のない時にお昼ごはんにもっていったりしてます．