2007年07月17日
朝食フレッシュジュース
最近，ミキサーでジュースを作るようになりました．朝ごはん用に．
材料は，バナナ，適当な缶詰フルーツ(ミックスが良)，豆乳(なければ牛乳)．
甘みが足りなければハチミツも入れます．
フルーツの甘みだけでも十分なんですけど．
健康のためにハチミツは多少はとりたいんだけどな．
バナナを冷凍しておくと，冷え冷えが飲めて夏には嬉しいです．
朝がたにフルーツを摂るのは便秘解消にいいと聞きました．
すぐに消化吸収されてしまうからだそうです．何となくそんな気もするかも．
とはいってもフルーツだけではお昼までもたないので，適当に穀物もとります．
写真はおからマフィンですな．現在はバナナマフィンが冷蔵庫に待機してます．
小さな焼き菓子は，菓子パン1個という気にならない時はなかなか重宝します．
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- at 12:24
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